أضرار التدخين

مقال عن التدخين واضراره…موضوع عن التدخين اسبابه واضراره وعلاجه

مقال عن التدخين واضراره

مقال عن التدخين واضراره

مقال عن التدخين واضراره، هل تصدق أنه تصنع سنويا حوالي 5 تريليون سيجارة حول العالم كما تباع يوميا حوالي 15 بليون سيجارة حتى أنه في الدقيقة الواحدة تباع حوالي 10 مليون سيجارة.

هل تصدق أنه يوجد حوالي 1.1 بليون مدخن حول العالم وفي انتظار المزيد؟!!

بعد كل تلك المعلومات نحتاج أن نعرف المزيد عن التدخين، ما هو؟، أضراره؟، وأشياء أخرى عديدة سنناقشها في المقال التالي.

ما هو التدخين؟

التدخين هو عبارة عن حرق مجموعة من المواد الكيميائية معقدة التركيب داخل لفافة إسطوانية تدعى السيجارة، كما تندرج الشيشة أو النارجيلة  والغليون تحت بند التدخين ايضا، للتدخين أضرار عديدة على صحة الإنسان  وبالتالي على المجتمع ككل بالإضافة إلى أضرارها على البيئة.

مقال عن التدخين واضراره – متى بدأ التدخين؟

تعود بداية التدخين إلى ما قبل الميلاد، حيث ارتبط بالطقوس والمراسم الدينية، و انتشر عند اكتشاف اوروبا للأمريكيتين، حيث انتشر التبغ بسبب تناقلاتهم إلى جميع أنحاء العالم سريعا.

عرف الرحالة كريستوفر كولومبوس التدخين عند بعض القبائل الكاريبية في رحلاته لاكتشاف العالم، ثم استورد البحار نيكوت ذات الجنسية الفرنسية مادة التبغ وكان أول من أدخلها إلى قارة أوروبا وقد سميت مادة النيكوتين نسبة إليه، ثم دخل إلى عالمنا العربي مع بداية القرن العشرين.

مقال عن التدخين واضراره – مكونات السيجارة

تتكون السيجارة من حوالي 4500 مادة كيميائية منها ما يزيد عن 50 مادة من مسببات السرطان ومن هذه المواد التي تدخل في تكوينها وتتسم بخطورتها البالغة:

  • النيكوتين: يعتبر النيكوتين من أخطر المواد العضوية ويوجد في نبات التبغ الذي هو المكون الرئيسي للسجائروجميع أشكال التدخين الأخرى، ولهذه المادة آثار إدمانية على الجسم.
  • أول أكسيد الكربون: هو غاز سام وينتج بسبب احتراق الالسيجارة في وجود الأكسجين فيتكون أول أكسيد الكربون، وتسبب هذه المادة أضرار شديدة للرئة والشرايين وبذلك فإنه يضر جميع أجزاء الجسم حيث يؤثر على وصول الدم إليهم من خلال التأثير على الشرايين، كما أنه يؤثر على قدرة نقل الدم للأكسجين ممل يقلل من نسبته في الدم ويؤدي للوفاة.
  • القطران: هذه المادة هي سبب مشاكل الأسنان لدى الشخص المدخن حيث أنها سبب الأصفرار الأساسي ويرجع ذلك إلى كونها مادة لزجة صفراء اللون، ولكن هذه المشكلة هي أقلهم خطورة بالنسبة لتلك المادة الخطيرة، حيث تتراكم هذه المادة على جدار الرئة مما يسبب مشاكل التنفس، كما أنه أحد أهم مسببات مرض السرطان.
  • الزرنيخ: مادة سامة شديدة الخطورة يسبب تراكمها تدمير القلب والأوعية الدموية وتعتبر هي الأخري مادة مسرطنة.
  • الكادميوم: تؤدي إلى إتلاف خلايا الكلى عند تراكمها في الجسم كما أنها تنضم لقائمة المواد المسرطنة.
  • الفورمالدهيد: هو مركب عضو أستخدمه الفراعنة في عملية التحنيط وله عدة أضرار حيث أنه يسبب السعال المستمر وتهيج غشاء العين ويعد من المواد المسرطنة.
  • الأمونيا: غاز سام ذو رائحة نفاذة ويساعد في زيادة نسبة الإصابة بإدمان مادة النيكوتين.
  • سيانيد الهيدروجين: يدمر الشعيرات الدموية الموجودة عند الرئتين مما يزيد من تأثير الأدخنة عليهما.

مقال عن التدخين واضراره – أضرار التدخين

للتدخين أضرار عديدة وبالغة الشدة على الفرد والمجتمع وحتى على البيئة ومن هذه الأضرار على الفرد والمجتمع:

  • أمراض القلب والشرايين والجهاز التنفسي.
  • أمراض الفم وإصفرار الأسنان.
  • يسبب في أغلب الأحيان إلى الإصابة بالسرطان.
  • رائحة الفم والنفس الكريهة.
  • انسداد الشرايين مما يؤثر على جميع اجزاء الجسم.
  • يؤدي لمشاكل في العين والجلد
  • يؤثر بشكل كبير علي الجهاز التناسلي.
  • يزيد من فرص إنجاب السيدات المدخنات أطفال مشوهين كما يزيد من فرص موت الآجنة والإجهاض.
  • يؤثر التدخين على الجهاز المناعي مما يفتح الباب للعديد من الأمراض الأخرى.
  • إرتفاع ضغط الدم بسبب ترسب الكوليسترول على الأوعية الدموية.
  • يؤدي بالمدخن في النهاية إلى الوفاة.

أضرار التدخين على البيئة

  • يسبب تلوث البيئة عن طريق القاء مخلفات التدخين في الشارع.
  • يسبب تلوث الهواء وذلك بسبب الأدخنة الناتجة عن التدخين وما تحتويه من العديد من المواد الضارة على البيئة مما يساهم في ضرر أفراد المجتمع خصوصا غير المدخنين منهم.

مقال عن التدخين واضراره – التدخين السلبي

إن التدخين السلبي هو إستنشاق غير المدخنين للدخان الناتج عن السيجارة أو غيرها من أشكال التدخين الأخرى مما يعرض غير المدخنين وخصوصا الأطفال لعدة مخاطر فقط بسبب تواجدهم بالقرب من شخص مدخن.

يعتمد حجم الضرر الناتج عن التدخين السلبي على المدة التي تعرض فيها الشخص غير المدخن للدخان الناتج من السجائر وللأسف فإن التعرض للدخان لفترات طويلة يصيب غير المدخن بمخاطر عدة لا تقل خطورة ابدا عن تلك التي قد تصيب المدخن نفسه.

برنامج الإقلاع عن التدخين

يجب على المدخنين إعادة النظر في أمر التدخين مرة أخرى والتوقف عن ضرر أنفسهم وذويهم بالإضافة إلى هدر المال فيما لا ينفع وإليك عزيزي القارئ بعض النصائح لتساعدك على ذلك:

  • ممارسة الرياضة وذلك حتى تساعدك الرياضة والمجهود البدني المبذول على نسيان التدخين لبعض الوقت.
  • التوقف عن السجائر تدريجيا للتخلص من تأثير بعض المواد التي تؤدي إلى الإدمان داخلها، أو الأفضل من ذلك التعويض عنها ببعض الأدوية التي تقوم بنفس المهمة فتعوض الجسم عن بعض المواد التي تتسبب في أعراض إنسحابية للجسم.
  • ممارسة تمارين الإسترخاء والتنفس.
  • إشغل وقتك بعدة أشياء حتى لا تترك لنفسك الوقت للتفكير بالتدخين.
  • لا تترك معك المال الكافي لشراء السجائر.
  • إبتعد عن المدخنين في فترة التوقف حتى لا تتعرض لإنتكاسة وتعود للتدخين مرة أخرى.

التدخين والربو

يعتبر التبغ سببًا قويًا لأعراض الربو، ويهيج بطانة المسالك الهوائية. الدخان غير المباشر ضار أيضًا. هذا صحيح بالنسبة للبالغين، وخاصة بالنسبة للأطفال.

جهاز تنفسي سليم يظهر الشعب الهوائية والرئة. الأنابيب القصبية هي الممرات الهوائية التي تتفرع إلى الرئتين.

  • ما الرابط بين التدخين والربو؟

دخان السيجار والسجائر والغليون يضر بجسمك من نواحٍ عديدة، لكنه يضر بشكل خاص بالجهاز التنفسي. إن الممرات الهوائية لدى الشخص المصاب بالربو حساسة للغاية ويمكن أن تتفاعل مع العديد من الأشياء أو “المحفزات”. غالبًا ما ينتج عن ملامسة هذه المحفزات أعراض الربو. يعتبر دخان التبغ من العوامل القوية المسببة للربو.

ماذا يحدث إذا كنت مدخنًا مصابًا بالربو؟

عندما يستنشق الشخص دخان التبغ، تستقر المواد المهيجة في البطانة الرطبة للممرات الهوائية ويمكن أن تؤدي إلى نوبات الربو. في كثير من الأحيان، تكون رئتا الأشخاص الذين يدخنون مصابين بالربو في حالة دائمة من ضعف السيطرة على الربو. غالبًا ما يعاني هؤلاء الأشخاص من أعراض ربو مستمرة.

يتسبب دخان التبغ أيضًا في إتلاف النتوءات الصغيرة التي تشبه الشعر في الشعب الهوائية والتي تسمى “الأهداب”. عادة، تزيل الأهداب الغبار والمخاط من الممرات الهوائية. يتسبب دخان السجائر في إتلاف الأهداب وبالتالي فهي غير قادرة على العمل. يتسبب دخان السجائر أيضًا في إفراز الرئتين للمخاط أكثر من المعتاد. نتيجة لذلك، عندما لا تعمل الأهداب، يتراكم المخاط والمواد المهيجة الأخرى في الشعب الهوائية.

يحتوي دخان التبغ أيضًا على العديد من المواد المسببة للسرطان (“المواد المسرطنة” مثل القطران). تترسب هذه المواد في الرئتين ويمكن أن تسبب أمراض الرئة مثل سرطان الرئة وانتفاخ الرئة.

ما هي آثار الربو من التدخين السلبي؟

الدخان غير المباشر هو مزيج من دخان سيجارة مشتعلة ودخان زفير من مدخن. قد يكون استنشاق دخان غير مباشر (يسمى أيضًا الدخان السلبي أو دخان التبغ البيئي) الناتج عن تدخين شخص آخر أكثر ضررًا من تدخين نفسك. يحتوي الدخان الذي يحترق من نهاية السيجار أو السيجارة على مواد ضارة (القطران وأول أكسيد الكربون والنيكوتين وغيرها) أكثر من الدخان الذي يستنشقه المدخن.

من المرجح أن يصاب البالغون والأطفال الذين يعيشون مع مدخن بأمراض الجهاز التنفسي. الأطفال معرضون للخطر بشكل خاص لأن رئتيهم أصغر ولا تزال تتطور. يمكن أن يؤدي التعرض للتدخين غير المباشر إلى انخفاض وظائف الرئة وأعراض التهاب مجرى الهواء مثل السعال، والتنفس، وزيادة إنتاج المخاط، خاصة عند الأطفال.

الأطفال المصابون بالربو حساسون بشكل خاص للتدخين غير المباشر. هم أكثر عرضة للإصابة بأعراض الربو عند تعرضهم للتدخين غير المباشر. هم أيضا أكثر عرضة للإصابة بعدوى الرئة والجيوب الأنفية. يمكن أن تجعل هذه العدوى أعراض الربو أسوأ ويصعب السيطرة عليها.

طرق تقليل التعرض للدخان

إذا كنت تدخن، فأقلع لنفسك ولأطفالك. إذا كان زوجك / زوجتك أو أفراد عائلتك يدخنون، ساعدهم على فهم مخاطر التدخين وشجعهم على الإقلاع عن التدخين. الانسحاب ليس دائما سهلا. هناك العديد من البرامج والطرق التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين. اطلب من طبيبك مساعدتك في العثور على الطريقة الأفضل لك.

  • لا تسمح بالتدخين في منزلك أو سيارتك.
  • لا تسمح لمقدم الرعاية لطفلك بالتدخين.
  • تجنب الأماكن العامة التي تسمح بالتدخين.

هل يمكن أن يؤذي التدخين طفلي الذي لم يولد بعد؟

يؤذي التدخين كلا من الأم وطفلها الذي لم يولد بعد. إلى جانب الإضرار برئتي الأم بشكل مباشر، فإن النيكوتين والمادة المسببة للإدمان في منتجات التبغ وغيرها من المواد تنتقل عبر مجرى دم الأم وتذهب مباشرة إلى الطفل. أطفال الأمهات اللواتي يدخن أثناء الحمل أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في الجهاز التنفسي وأكثر عرضة للإصابة بالربو بعشر مرات. كما تم ربط التدخين أثناء الحمل بحديثي الولادة منخفضي الوزن والولادات المبكرة ومتلازمة موت الرضع المفاجئ.

كيف يمكنني التوقف عن التدخين؟

ناقش الإقلاع عن التدخين مع طبيبك. قرر متى ستستقيل واستعد لذلك اليوم.

تخلص من جميع السجائر والولاعات ومنافض السجائر.

تجنب كل المواقف التي قد تثير رغبتك في التدخين. على سبيل المثال، إذا كان لديك سيجارة دائمًا بعد الوجبة، فقم بالتمشية بدلاً من ذلك أو ابدأ فورًا في تنظيف الطاولة، إلخ.

كلما شعرت برغبة في التدخين، خذ نفسًا عميقًا واحبسه لمدة خمس إلى عشر ثوان.

لا تدع الآخرين يدخنون في منزلك.

احتفظ بالأطعمة التي تعمل بالأصابع، مثل أعواد الجزر، في متناول اليد أو امضغ العلكة عندما تشعر بالرغبة في التدخين.

حافظ على نشاطك لإبعاد عقلك عن التدخين. اذهب للتنزه أو اقرأ كتابًا.

انضم إلى مجموعة دعم أو فصل عن الإقلاع عن التدخين.

تحدث إلى طبيبك حول مساعدات استبدال النيكوتين (اللثة، اللصقة) التي يمكن أن تساعدك عندما تحاول الإقلاع عن التدخين.

خاتمة

بعد أن عرفت مقال عن التدخين واضراره. ما السبب الذي قد يجعلك تستمر في حرق تلك السجائر وحرق صحتك وصحة أسرتك وحرق أموالك والأسوأ من كل هذا حرق عمرك وإهدار سنواته هباء؟!!!!

الصحة هي نعمة من الله يجب علينا الاهتمام بها والحفاظ عليها.

السابق
ماهي مواقع السوشيال ميديا… أشهر مواقع وتطبيقات التواصل الإجتماعي
التالي
روتيني اليومي للحامل… كيفية الحفاظ على الحمل الصحي