التداوي باﻷعشاب

فوائد الشاي الاخضر لصحتك… فوائد شرب الشاي الأخضر المدهشة

فوائد الشاي الاخضر لصحتك

فوائد الشاي الاخضر لصحتك

فوائد الشاي الاخضر لصحتك، لا يساعد الشاي الأخضر فقط في تحسين نظامنا الداخلي، ومكافحة الأمراض، وفقدان الوزن، ولكن يمكن أن يساعد أيضًا في علاج مشاكل الفم. دعونا نلقي نظرة على الفوائد العديدة للشاي الأخضر على صحة الفم لدينا:

فوائد الشاي الأخضر لصحة الفم

  • يمنع أمراض اللثة

وجد الباحثون أن الشاي الأخضر فعال للغاية في علاج أمراض اللثة. فالشاي الأخضر يعزز صحة اللثة عن طريق إزالة البلاك وتقليل التهاب اللثة الذي يؤدي غالبًا إلى نزيف اللثة واستلقاءها.

  • فوائد الشاي الاخضر لصحتك – يساعد في منع التسوس

يمكن للشاي الأخضر غير المحلى أن يقلل من الطبيعة الحمضية للمواد المختلفة داخل الفم. الحموضة داخل الفم مسؤولة عن إتلاف المينا والتسبب في تسوس الأسنان. يمكن أن يقلل الشاي الأخضر من ذلك إلى جانب إزالة البلاك ومنع تسوس الأسنان.

  • فوائد الشاي الاخضر لصحتك – يزيل رائحة الفم الكريهة

إذا كنت شخصًا يشكو دائمًا من رائحة الفم الكريهة، فإن الشاي الأخضر يناسبك فقط. الشاي الأخضر يعمل بشكل أفضل بكثير من معطرات الفم التجارية والعلكة والنعناع وزيت بذور البقدونس. يقتل البكتيريا المسؤولة عن التسبب في رائحة الفم الكريهة.

إقرأ أيضا:فوائد وأضرار تناول الكبدة… تعرف على الكبد بين المنافع والأضرار
  • الشاي الأخضر يعزز صحة الأسنان

بما أن الشاي الأخضر يؤدي إلى صحة اللثة ويمنع التسوس، فإنه يؤدي إلى أسنان أقوى وأكثر صحة بشكل عام.

  • فعال ضد سرطان الفم

هذه واحدة من أهم عجائب الشاي الأخضر. تعمل مادة البوليفينول ومضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الأخضر كعوامل مؤكسدة قوية. تزيد من فعالية محاربة الخلايا السرطانية الموجودة في الفم. يمكنهم منع تلف الخلايا ووقف نمو الأورام الضارة.

  • الشاي الأخضر يمكن أن يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية

الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر يخفف من الأعراض والعوامل المختلفة التي تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. الشاي الأخضر له تأثيرات ملحوظة على محتوى الكوليسترول في الجسم. له تأثير علاجي على البطانة الحساسة للخلايا التي تحيط بالأوعية الدموية.

والأهم من ذلك أن الشاي الأخضر مسؤول عن تعزيز وظيفة الخلايا البطانية. هذه الخلايا ضرورية للحفاظ على صحة الشرايين. إذا كان هناك خلل في الخلايا البطانية، يمكن أن يؤدي إلى انسداد الشرايين التي تؤثر على تدفق الدم إلى القلب. هذه هي مقدمة أولية للسكتة القلبية الوعائية.

بالإضافة إلى ما سبق، فإن وجود عدد كبير من مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر يمنع أيضًا أكسدة وهو أحد الأسباب المهمة للتسبب في النوبة القلبية.

إقرأ أيضا:أضرار ملح الطعام… تعرف على بعض الآثار الضارة والمخاطر الصحية لملح الطعام

جرب الشاي الأخضر بالليمون

كم مرة يحدث أن تصل إلى المكتب صباح يوم الإثنين بصداع رهيب ودوار يذكرك بشكل مؤلم بالمرح الذي حظيت به في عطلة نهاية الأسبوع؟ الآن لست مضطرًا للبقاء مع مثل هذه المخلفات السيئة التي قد لا تسير بشكل جيد مع رئيسك في العمل.

يمكنك تناول كوب كبير من الشاي الأخضر مع الليمون، وستندهش من الراحة الفورية تقريبًا من صداع الكحول. سيضمن الكافيين الموجود في الشاي الأخضر جنبًا إلى جنب مع البوليفينول والطبيعة الحمضية لليمون الأداء الأمثل يوم الاثنين دون المساومة على متعة عطلة نهاية الأسبوع.

فوائد الشاي الأخضر لمرض السكري من النوع 2

مرض السكري هو مرض يحدث بسبب عدم قدرة الجسم على إنتاج كمية كافية من الأنسولين (داء السكري من النوع الأول) أو بسبب مقاومة الأنسولين (النوع الثاني). تم العثور على الأخير فيما يقرب من 85-90 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. غالبًا ما يكون نتيجة لسوء خيارات نمط الحياة والسمنة والعوامل الوراثية إلى حد ما. قد يمنع الشاي الأخضر أيضًا مرض السكري من النوع الثاني عن طريق المساعدة في التمثيل الغذائي الأفضل للسكر.

وفقًا لبحث تم إجراؤه في اليابان، فإن الأشخاص الذين تناولوا أكثر من 6 أكواب من الشاي يوميًا كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 33٪ مقارنة بالأشخاص الذين يشربون أقل من كوب واحد من الشاي الأخضر في الأسبوع.

إقرأ أيضا:فوائد الشاي الأخضر… أهم نصائح واستخدامات شرب الشاي الاخضر

عندما تأكل طعامًا غنيًا بالسكر، يتم إفراز كمية كبيرة من الأنسولين لجعل هذا السكر متاحًا لامتصاصه بواسطة الخلايا والأنسجة. على مدى فترة، يصبح الأنسولين مقاومًا لمثل هذه المستويات العالية من السكر في الدم.

يزيد الشاي الأخضر من عملية التمثيل الغذائي عن طريق تثبيط إنزيم يسمى الأميليز. تفرز الغدد اللعابية والبنكرياس الأميليز للمساعدة في هضم النشا وإنتاج السكر من الطعام. عن طريق تثبيط هذا الإنزيم ، يساعد الشاي الأخضر في خفض مستوى السكر في الدم. هذا يؤدي إلى تقليل الحمل على الأنسولين.

هذا يؤدي إلى تحسين حساسية الأنسولين واستيعاب أفضل للسكر داخل الدم. هذا يضمن أن مستوى السكر في الدم منخفض داخل الجسم وبالتالي يمنع مرض السكري من النوع الأول.

علاوة على ذلك، يساعد الشاي الأخضر أيضًا في تقليل السمنة وفقدان الوزن في تركيبة مناسبة مع التمارين المنتظمة والنظام الغذائي الصحيح. ترتبط السمنة أيضًا ارتباطًا وثيقًا بمرض السكري، لذا فإن هذا العامل يساهم أيضًا في منع مرض السكري.

  • فوائد الشاي الاخضر لصحتك – تعزيز المناعة

تعزيز المناعة إذا كنت تمرض بشكل متكرر أو تتأثر بالتغيرات الموسمية للطقس، يمكن للشاي الأخضر أن يوفر لك تعزيز المناعة الذي تشتد الحاجة إليه. يمكنك تناول الشاي الأخضر بشكل منتظم مما يساعدك على الوقاية من الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والسعال والإنفلونزا والدوسنتاريا وعسر الهضم والإسهال وجميع الأمراض التي تسببها الفطريات والميكروبات.

أهدف إلى تناول 3-5 أكواب من الشاي الأخضر في موسم الأمطار أو خلال الموسم الذي تجد نفسك فيه أكثر عرضة للإصابة بهذه الأمراض الشائعة.

فوائد الشاي الأخضر على الدماغ

كتلة 2.5 رطل الموجودة داخل رأسك هي العضو الأكثر حيوية في جسمك، وتؤدي معظم الوظائف خارج نطاق وعينا. يمكن لشرب الشاي الأخضر أن يعزز هذا الدور ويحسن قدراتك المعرفية. تبين أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام يتمتعون بذكريات أفضل ولا يفقدون القدرات الإدراكية مع تقدمهم في العمر.

محتوى الكافيين في الشاي الأخضر هو السبب الأكبر وراء تأثيره على تعزيز قوة الدماغ. يجب أن تكون مدركًا بالفعل كيف يبقيك الكافيين يقظًا ومستيقظًا ويسمح لك بتحسين مدى انتباهك مؤقتًا.

قد يكون للكافيين وحده تأثيرات مؤقتة ولكن مركب آخر في الشاي الأخضر يسمى L-Theanine يساعد في إطالة فترة الانتباه واليقظة. L- الثيانين هو حمض أميني له أيضًا تأثير مهدئ ويزيد من موجات ألفا وإنتاج الدوبامين في الدماغ.

أظهرت هذه الدراسة المنشورة في مجلة Psychopharmacology أيضًا أن تناول الشاي الأخضر أدى إلى اتصال أفضل بين القشرة الجدارية والقشرة الأمامية للدماغ. أدى ذلك إلى مرونة الدماغ المؤقتة التي تعمل على تحسين الذاكرة العاملة للشخص.

الوقاية من مرض الزهايمر ومرض باركنسون

بسبب التقدم في العلوم الطبية، ربما قمنا بزيادة متوسط ​​العمر المتوقع للناس. يعيش الناس لفترة أطول هذه الأيام مقارنة بما كان عليه الحال قبل 100 عام. ومع ذلك، مع إطالة متوسط ​​العمر المتوقع، فإننا نواجه أيضًا أمراضًا عصبية مرتبطة بالشيخوخة وانخفاض الوظائف الإدراكية للدماغ مع مرور السنين.

يعد مرض الزهايمر ومرض باركنسون من أكثر الأمراض شيوعًا دون أي علاج مثبت حتى الآن. ومع ذلك، فإن تناول الشاي الأخضر بشكل منتظم في وقت مبكر من السنوات وجد أنه مفيد للغاية في الحفاظ على الوظائف الإدراكية للدماغ والوقاية من هذه الأمراض في سن الشيخوخة.

أظهرت دراسات مختلفة أن التأثيرات المضادة للأكسدة والتأثيرات المضادة للالتهابات لمضادات الاكسدة والبوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر لها تأثيرات ملحوظة في تقليل فرص الإصابة بالأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر وباركنسون.

يساعد الشاي الأخضر بشكل أساسي في توفير القدرة الوقائية لمرض باركنسون الناجم عن نقص الخلايا العصبية في الدماغ بعد سن الخمسين. ويؤثر المرض على ما يقرب من 6 ملايين شخص في جميع أنحاء العالم ولم يتم اكتشاف علاج فعال حتى الآن.

السابق
أساسيات الحاسوب والبرمجة … تفضّل لتتعلّم أهم أساسيات الحاسوب!
التالي
أجمل خمس دول في العالم … دول سياحية الأكثر جذباً في العالم