فوائد الفواكه

فوائد الرمان … تعرف على فوائد الرمان الصحية للجسم والبشرة والشعر

فوائد الرمان

ما هو الرمان ؟

ماهي فوائد الرمان، يصنف الرمان ضمن الفصيلة الرمانية و ينتمي إلى صنف التوتيات، كما إنه ينتمي إلى النباتات الطويلة العمر، كما يحتوي على القدرة على العيش دون الحاجة الكبيرة إلى وجود الماء و رغم الجفاف، و من ضمن البلدان التي تزرع الرمان بكثرة هناك إيران و دول البحر الأبيض المتوسط و كذلك الهند، و يحتوي الرمان على شجرة صغيرة و يستطيع النمو لما يقارب 6 إلى 9  أمتار، و في العادة يصل ارتفاع شجرة الرمان من 3 إلى 5 مترات، و تتميز ثمرته بقشور ذات ملمس صلب و عادة ما يكون لونها أصفر و يغطيه لون زهري فاتح أو لون أحمر غامق.

و في داخل ثمرة الرمان هناك غشاء يفصل بين كل مجموعة من الحبات و توجد كذلك أنسجة أسفنجية تحتوي على مذاق مر و عادة ما يكون لونها أبيضا، كما أنها لا تصلح للأكل. كما تحتوي ثمرة الرمان على العديد من الحبات الصغيرة يصل عددها إلى المئات، و التي يمكن أكلها فأحيانا يكون مذاقها حلوا و أحيانا أخرى يكون حامضا. و تؤكل ثمرة الرمان نيئة كما يمكن أن يُصنع منها عصير ثمرة الرمان أو مكمل غذائي أو مستخلص الرمان أو مسحوقه .

فوائد الرمان

يساعد الرمان على تحسين حالة المصابين بالسكري

و ذلك لاحتواء عصير الرمان و قشوره على مادة تسمى البونيكالاجين و هذه مادة ضمن مضادات الأكسدة القوية ،و يبلغ نشاط مضادات الأكسدة في الرمان إلى حدود ثلاثة أضعاف نسبة نشاط مضادات الأكسدة الموجودة في بعض المكونات الأخرى كالشاي الأخضر على سبيل المثال ،كما يمكن أن نصنع منه زيت بذور الرمان الذي يحتوي على مادة حمض البونيسيك و الذي يتميز بتأثيره الطبيعي و البيولوجي القوي ،كما يمكن للمستخلصات المستخرجة من بذور الرمان أن تساعد على تخفيف مستوى الجلوكوز في الدم ،إضافة إلى تحسين حساسية الإنسولين .

يساعد الرمان على تعزيز الأداء الرياضي

حيث يتعرض جسم الإنسان بعد ممارسته للرياضة إلى ما يسمى بالإجهاد التأكسدي. و هي حالة تعتبر استجابة عادية لجسم الإنسان بعد أن يكون قد بذل مجهودا بدنيا كبيرا. و قد تمت الملاحظة أن تلك المواد المضادة للأكسدة و المتواجدة في الرمان هي تساهم بشكل كبير في التخفيف من هذه الأعراض و ذلك بتحسينها لأداء التمارين الرياضية.  كذا المساهمة في تعزيز القوة العضلية. و تشمل تلك المضادات ما يطلق عليه حمض الغاليك و هو يصنف ضمن المقويات المتواجدة في عصير الرمان و التي تساهم في تعافي و شفاء العضلات، و مضاعفة قوتها.

توجد كذلك مادة الكيسرسيتين التي تساعد أيضا على تحسين الأداء الرياضي و غيرها من المواد المفيدة لعشاق الرياضة لتحسين أدائهم. و بجانب ذلك توجد في الرمان نترات تتحول إلى ما يعرف بأكسيد النيتريك في الجسم عند استهلاك الرمان. و قد تم الكشف على أنه يساعد على إيصال الأكسجين إلى عضلات الجسم و يتم ذلك عن طريق عمله على توسيع الأوعية الدموية الشيء الذي يساهم في تحسين وظائف العضلات و تلاشي الإحساس بالتعب و الإرهاق.

يساعد الرمان على تقليل الوزن الزائد

تم نشر دراسة في أحد المجلات المختصة في السكري و السمنة  و كذا التمثيل الغذائي في سنة 2007. وقد تم إجراء دراسة على منتج يتضمن زيت بذور الرمان. واكتشف أن هذا المنتج يمكنه أن يساهم في إنقاص الوزن خاصة عند النساء في سن قبل انقطاع دم الطمث. وكذا النساء اللواتي يعانين من السمنة و كذا أمراض الكبد. و يمكن التأكيد على أن الرمان يساهم بشكل فعال في ضبط  الوزن مع الحاجة إلى مزيد من الاختبارات و الدراسات لتأكيد صحة هذه الدراسة.

يساعد الرمان على تحسين حالات الإصابة بالضعف الجنسي

تمت تجربة تفيد أن شرب ما يقارب 237 ميليلترا من عصير الرمان كل يوم يساعد على تحسين حالة الضعف الجنسي. ما يقارب نصف عدد الأشخاص الذين شاركوا في تلك الدراسة التي تم نشرها في إحدى المجلات سنة 2007. و التي تم إجراؤها خلال 28 شخصا على ما يعادل 53 شخصا ذكرا  التي تصل أعمارهم من 21 سنة إلى 70 سنة، من الأشخاص الذين يعانون من الضعف الجنسي من الرجة البسيطة إلى الدرجة المتوسطة .

فوائد الرمان لصحة القلب

يساعد الرمان على تحسن صحة القلب، حيث يقلل من تراكم اللويحات المتواجدة على جدران الشرايين. حيث تبين أن شرب 177 مليليترا من عصير الرمان يوميا لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر. و بعد ذلك اكتشف الباحثون في المجال أن هذا يساهم في تخفيض تصلب الشرايين. و كذا فإنه يمتص الكوليسترول المضر في خلايا الجسم. كما يساعد الرمان على تخفيض ضغط الدم و كذا مستوى الدهون الثلاثية، و ينصح بالرمان لمرضى القلب و الشرايين .

فوائد الرمان للمرأة الحامل و الجنين

يعتبر الرمان من الأغذية الغنية بالكثير من المواد الغذائية المفيدة لصحة المرأة الحامل. مواد كثيرة كالبروتين و الألياف و الفولات و البروتين. بالإضافة إلى تواجد فيتامين ك الذي يمكن اعتباره مفيدا جدا لصحة العظام. كما يحتوي الرمان على الحديد الذي يساهم في التقليل من الخطر الناتج عن الإصابة بنقص في الحديد.

كما أن الرمان يساعد على تقليل الخطر الذي قد يلحق المشيمة بإتلافها. و تشير بعض الدراسات الأولية إلى أن الام الحامل بتناولها لعصير الرمان قد يساهم في ضعف نمو الجنين في رحمها.

للرمان العديد من الفوائد التي من شأنها أن تفيد صحة الإنسان و جسم.

السابق
نفايات معدّات الوقاية من الكوفيد-19 … كيفية التخلّص الآمن من معدّات الوقاية الشخصية!
التالي
الوسواس القهري… الاسباب والأعراض وطرق العلاج منه