اضطرابات نفسية

عدم الانشغال بالناس …لا تهتم لكلام الناس إليك كيفية القيام بذلك في 5 خطوات

عدم الانشغال بالناس

عدم الانشغال بالناس

عدم الانشغال بالناس ،هناك مباشرة مع أمثال الخطابة والوفاة والرفض هو مصدر قلق آخر شائع. الخوف مما يعتقده الآخرون، في حين أنه يمكن أن يظهر بأشكال عديدة – مثل منعنا من التحدث عن حقيقتنا، وتحديد ما نفعله (وما لا نفعله) ننشره على وسائل التواصل الاجتماعي، ونأخذ في الاعتبار قرارات الحياة الكبيرة مثل الوظائف التي يجب أن نسعى إليها – غالبًا ما تكون صحيحة عدنا من السعي وراء أهدافنا الصادقة، أو أسوأ من ذلك، يمكن أن يمنعنا من أن نكون ذواتنا الحقيقية، ولكن قبل تعلم كيفية عدم الاهتمام بما يفكر فيه الناس، من المهم أن نفهم أولاً سبب قيام الكثير منا بذلك، وإلى حد قوي ودائم.

هل أنت مستعد للتوقف عن الاهتمام بما يعتقده الناس؟

ببساطة عدم الانشغال بالناس. نحن حريصون على التوق إلى الشعور بالانتماء والأمان، “في التاريخ القديم، كنا ننتمي إلى القبائل التي ضمنت بقاءنا كنوع”. كما تقول أمينة الطاي، مدربة الحياة المهنية والعقلية الشاملة، “ربما ما يجعل الحياة أقل خطورة وهو الانتماء إلى مجموعة. حيث لا يزال دماغنا البدائي مرتبطًا بفكرة أننا بحاجة إلى الانتماء إلى مجموعة والبقاء في نعمة جيدة من أجل البقاء “. “في حين ففكرة أننا بحاجة إلى الانتماء إلى مجموعة والبقاء في نعمة جيدة من أجل البقاء على قيد الحياة لا زالت مرتبطة ارتباطا شديدا بأدمغتنا البدائية.” —مدربة العقول أمينة الطائي.

إقرأ أيضا:أعراض مرض الزهايمر… تعرف على أهم أسباب الاصابة بمرض الزهايمر

كما أنه وفي حين أن هذه الحاجة إلى القبول والإعجاب. فربما قد تكون أدت خدمة للبشرية عن طريق العودة، إلا أنها غالبًا ما تسلبنا حريتنا في أن نكون أنفسنا. تقول أمينة الطائي: “عندما نركز بشدة على أن نكون محبوبين أو على ما يعتقده الآخرون، يمكننا الابتعاد عن حقيقتنا والاستناد إلى الأداء”، “نحن نفرض رقابة على أنفسنا، نحن نسقي أنفسنا ونصبح حرباء بارعة من أجل قبولها “.

إذا كان أي من هذا ينطبق عليك. مما يجعلك بعيدًا عن الحياة التي تريد حقًا أن تعيشها، فراجع نصائح الطائي  لتعلم كيفية عدم الاهتمام بما يفكر فيه الناس، مرة واحدة وإلى الأبد.

أهم نصائح لعدم الانشغال بالناس

  • تذكر أن ما يعتقده الآخرون ليس من شأنك

على الرغم من أنه قد يبدو أن الأفكار الخارجية يمكن أن يكون لها تأثير كبير على أعمالنا الداخلية، فإن هذا ليس هو الحال في الواقع، بدلاً من ذلك، فإن مجرد إدراكنا هو الذي يمنحهم القوة، مع وضع هذا في الاعتبار، تقترح أمينة  استراتيجية قوية لتعلم كيفية عدم الاهتمام بما يعتقده الناس وهي تذكير نفسك بأن أفكارهم تخصهم وليس لك علاقة بها، علاوة على ذلك، فإن الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تؤثر بها هذه الأفكار على حياتك هي إذا سمحت لها بذلك.

إقرأ أيضا:حركة المرور…ما هي آداب الطريق الجيدة وكيف يمكنك أن تكون مهذبًا أثناء القيادة؟
  • اعلم أن قيمتك لا تتوقف على أن تكون محبوبًا

احتضن حقيقة أن قيمتك لا تحدد بمدى إعجابك وقبولك، تقول أمينة الطائي  عن حياتها المهنية، والتي تتضمن التواجد على وسائل التواصل الاجتماعي والخطابة: “ليس من وظيفتي أن تكون محبوبًا”، سيحب بعض الناس ما يجب أن أقدمه، والبعض الآخر لن يعجبه ذلك، وهذا أمر حقيقي وطبيعي، ليس له أي آثار على قيمتنا كبشر “، لذلك إذا كان هناك شخص معجب بك أو ما تفعله، فهذا رائع، وإذا لم يفعلوا ذلك، فهذا رائع أيضًا – فأنت تفعل ذلك بغض النظر.

  • تحديد القيم الخاصة بك لعدم الانشغال بالناس

إن عيش حياتك وفقًا لما يعتقده الآخرون عنك هو وصفة لحياة غير سعيدة ومرهقة، بدلاً من ذلك، تقول شركة الطائي أن تحدد مجموعة القيم الخاصة بك، كن واضحًا بشأن ما هو مهم بالنسبة لك، وليس للآخرين، ركز على من تريد أن تكون وليس ما يقول الآخرون أنك يجب أن تكونه، من هناك، تقول الطائي: “يمكننا أن ننسجم مع الأصدقاء والمجموعات التي تشاركنا هذه القيم مقابل محاولة تكييف أنفسنا في صندوق لا يعكس تعبيرنا الحقيقي”.

  •  ابحث عن لب الجرح واكتب قصة جديدة

عادة ما تكون هناك قصة قديمة. أو معتقدات غير واعية. أو جرح عاطفي يثير القلق مما يعتقده الآخرون، تقترح الطائي  التفكير في هذا أثناء التأمل أو في دفتر يومياتك لمساعدتك على فهم أفضل لسبب اهتمامك شخصيًا بما يعتقده الآخرون في المقام الأول. فكر في ذكرياتك المبكرة عن عدم إعجابك أو قبولك، وكيف جعلتك تشعر، وما الذي تحتاجه أكثر في تلك الذكرى.

إقرأ أيضا:تنظيم الأسرة… تعرف على أهم الجهود العالمية من أجل تحديد النسل

بمجرد أن تكون أكثر وضوحًا بشأن الجرح أو المعتقد أو القصة الجوهرية. يمكنك كتابة قصة جديدة لنفسك، حرفياً، اكتبها في مجلة. على سبيل المثال، إذا كانت قصتك القديمة هي أنك بحاجة إلى أن تكون محبوبًا للبقاء على قيد الحياة أو أن تكون جديرًا، كما تقول أمينة. فيمكنك كتابة أمثلة عن الأوقات التي لم يتم فيها قبولك بالضرورة وما زلت مزدهرًا.

  •  اغفر لنفسك وغير عقلك

من المؤكد أن التغلب على الخوف. ومما يعتقده الناس ليس شيئًا يمكن أن يحدث بين عشية وضحاها. إنها تتطلب ممارسة وقدرًا كبيرًا من مسامحة الذات. تقول الطائي: “نحن جميعًا ننشغل بقصص الخوف من وقت لآخر”. “لا تجعلنا مخطئين أو منكسرين.” عندما يطل هذا الخوف برأسه القبيح، سامح نفسك في تلك اللحظة ثم اختر فكرًا جديدًا وطريقة جديدة للوجود. إن تغيير طريقة تفكيرك بهذه الطريقة سيمنحك الحافز الذي تحتاجه لفعل ما تمنع نفسك من تحقيقه.

وأخيرا لعدم الانشغالك بالناس

الآن بعد أن أصبحت واضحًا بشأن كيفية عدم الاهتمام بما يفكر فيه الناس. يجب أيضا أن تتعلم كيفية التغلب على خوفك من أن تكون لئيمًا، وإذا كان الخوف من الرفض يمنعك من تحقيق النجاح المهني. فيجب أن تنظر إلى تلك  الطريقة التي تمكنك من  السعي وراء أهدافك.

السابق
بحث عن الثروة السمكية فائدتها والاضرار التي تعود عليها من الأساليب الخاطئة للصيد
التالي
هوايتك التصوير الفوتوغرافي اليك أهم النصائح لصقل هوايتك والوصول للإحتراف