صحة البشرة

جفاف الشفايف..هل يمكن أن يسبب نقص الفيتامين تشقق الشفاه المزمن؟

جفاف الشفايف

ما أسباب جفاف الشفايف

جفاف الشفايف، الشفاه المتشققة المزمنة ليست أمرا سهلا على الإطلاق، وأحيانًا بغض النظر عن مدى صعوبة تجربة الجلد الجاف (بما في ذلك المنطقة المحيطة بفمك وشفتيك).

في حين أن المرطبات متوفرة للمساعدة في تخفيف الانزعاج الذي قد تشعر به من جفاف الشفايف.

فإن الحصول على الكمية المناسبة من الفيتامينات والمعادن الأساسية في نظامك الغذائي يوميًا قد يساعد في منع حدوث هذه المشكلة المزعجة.

أعراض جفاف الشفايف

إذا كنت تعاني من تشقق الشفتين بسبب نقص المغذيات.

فقد تشعر بجفاف شفتيك أو تقشرها أو تشققها – خاصةً بالقرب من زوايا فمك.

من المحتمل أن تشعر بشفتيك خشنة أو منتفخة أو مؤلمة، قد تظهر القروح المفتوحة في المناطق المتشققة حيث يتم كسر الجلد.

النواقص التي تسبب جفاف الشفايف

فيتامينات ب هي السبب الرئيسي في جفاف الشفايف،

لكن أي نقص في المغذيات يسبب جفاف الجلد يمكن أن يكون مشكلة، قد تشمل هذه فيتامين ج وفيتامين أ والزنك والبيوتين وفيتامين ب 3 وفيتامين ب 12 وفيتامين ب 6.

إقرأ أيضا:فايزر بيونتيك … لقاح “فايزر-بيونتيك” المضاد لمرض “كوفيد-19”

نقص البيوتين (فيتامين ب 7)

يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب (خاصة البيوتين) مشاكل لشفتيك.

على سبيل المثال، يقول المركز الطبي بجامعة ماريلاند إن الحصول على كمية قليلة جدًا من البيوتين يمكن أن يتسبب في جفاف الجلد المتقشر وتشققات في زوايا فمك.

للمساعدة في منع حدوث هذا التأثير الجانبي غير السار، تأكد من تلبية التوصيات اليومية (مستويات المدخول الكافية) للبيوتين، والتي تبلغ 30 ميكروغرامًا للرجال والنساء البالغين، و 35 ميكروغرامًا يوميًا للنساء المرضعات.

نقص فيتامين ب 12

نقص فيتامين ب 12، الذي ربما يكون أكثر شيوعًا من نقص البيوتين، هو أيضًا سبب تشقق وتشقق الشفاه (المعروف أيضًا باسم التهاب الشفة).

وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 ونشرت في BMC Oral Health، كبار السن، وأخصائيو الحميات النباتية، والأشخاص الذين لا يمتصون فيتامين ب 12 بشكل صحيح لديهم مخاطر أكبر للإصابة بنقص فيتامين ب 12.

لهذا السبب من المهم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12 وفحص مستويات الدم لديك إذا كانت الشفاه المزمنة تسبب لك مشاكل، يحتاج الرجال والنساء البالغون إلى 2.4 ميكروغرام على الأقل من B12 يوميًا.

نقص الحديد

هناك نقص آخر في المغذيات يمكن أن يؤدي إلى جفاف الشفاه وتشققها في زوايا الفم، وهو نقص الحديد، وفقًا لدراسة نشرت عام 2017 في المجلة الهندية لأبحاث طب الأسنان،  يمنحك الحصول على الكثير من الحديد في نظامك الغذائي (أو من مكمل متعدد الفيتامينات) أفضل فرصة لتجنب جفاف الجلد والشفتين ويساعد على منع التعب المرتبط بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، يجب أن يستهدف الرجال والنساء الأكبر من 50 عامًا الحصول على 8 ملليجرام من الحديد يوميًا، وتحتاج النساء في سن الإنجاب إلى 18 جرامًا يوميًا.

إقرأ أيضا:سرطان العظام… اعراض سرطان العظام أبرزها وأنواعها وأهم أسبابه

منع نقص المغذيات

أفضل طريقة لمنع جفاف الجلد وتشقق الشفتين بسبب نقص المغذيات هي اتباع نظام غذائي متوازن مليء بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأطعمة الخالية من الدهون والدهون الصحية.

خذ مكملًا يوميًا متعدد الفيتامينات إذا أوصى طبيبك بذلك.

يوفر معهد الطب البدلات الغذائية الموصى بها (RDAs) ومستويات المدخول الكافية (AIs)،

التي يمكنك استخدامها كدليل للجرعة لضمان تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية.

علاج جفاف الشفايف

في حين أنه ليس سرا أن نقص الفيتامينات (خاصة فيتامينات ب) يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد وتشقق الشفتين،

إلا أن الطقس الجاف هو السبب في بعض الأحيان، لعلاج جفاف الشفايف، استخدمي مرطب أو مرطب يومي للشفاه.

توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باختيار بلسم الشفاه بعامل حماية من أشعة الشمس 30 (SPF) كطريقة للحفاظ على صحة الشفاه وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.

ما يمكن أن تعنيه جفاف الشفايف حقًا

الشتاء وقت عصيب لكل أنواع البشرة، سواء كانت جافة أو دهنية،

يمكن للهواء الخارجي جنبًا إلى جنب مع الحرارة الداخلية أن يجفف بشرتنا ويسبب جفاف الشفايف ونزيفها وتقشرها، 

إقرأ أيضا:ارتفاع ضغط الدم… فرط ضغط الدم أسبابه وأنواعه وكيفية السيطرة عليه

يتجاهل الكثير منا الشفاه المشقوقة على قدم المساواة في الدورة التدريبية،

ولكن في الحقيقة، يمكن أن تكون علامة على مشاكل صحية أكثر أهمية.

فيما يلي سبع طرق يمكن أن تكون بها الشفاه المتشققة علامة على شيء آخر أكثر خطورة من العبوس الجاف.

يمكن أن يكون تقشير شفتيك وجفافهما علامة على عدد من الأشياء،

بما في ذلك الجفاف أو الحساسية أو نقص الفيتامينات،  ليس دائمًا سبب بشرتك الخشنة.

من المؤشرات الجيدة على أن شفتيك الجافة تشير إلى شيء آخر عن صحتك إذا بدا أنه من المستحيل ترطيبها،

بل إنها تسبب لك الألم، هاتان علامتان قد تعطيكم سببًا لطلب بعض العناية الطبية.

إذا كنت تشك في أن تجعدك الجاف ناتج عن شيء أكثر خطورة من طقس الشتاء الجاف والبارد،

فقم بإلقاء نظرة على هذه الأسباب السبعة الشائعة ولكن الأكثر إثارة للقلق لتشقق الشفاه.

  • مرض أنثوي

هل تعلم أن تشقق شفتيك قد يكون علامة على الإصابة بعدوى الخميرة؟

هذا صحيح بشكل خاص إذا كان لديك تشققات حول زاوية الفم، 

“عندما تلعق شفتيك بشكل مفرط، فإن اللعاب الدافئ الرطب يشجع الخميرة على النمو، خاصة عندما يتراكم اللعاب في زوايا الفم”،

هذا ما قالته الدكتورة ميشيل جرين، طبيبة الأمراض الجلدية في نيويورك، لصخب عبر البريد الإلكتروني،

أفضل علاج هو الترطيب – اشرب الكثير من الماء وتجنب لعق شفتيك، يمكن أن يساعد أيضًا في استخدام حاجز مرطب مثل بلسم شمع العسل أو الفازلين لوقف تراكم اللعاب ، كما يقول جرين.

  • الجفاف

الشفاه والفم والعينين الجافة كلها علامات على جفاف الجلد الذي يفتقر إلى كمية مناسبة من الماء.

لتجنب الجفاف، “اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا”،

كما يقول جليمان، وتضيف أنه يجب عليك أيضًا استخدام بلسم الشفاه بمكونات مرطبة مثل زيت الجوجوبا أو زبدة الشيا.

  • أضرار أشعة الشمس

يقول جرين: “التعرض الطويل للشمس يمكن أن يتسبب في جفاف الشفاه وتيبسها، مما يؤدي إلى تشققها أو انشقاقها”.

وتضيف أنه إذا لم تحمي شفتيك من أشعة الشمس فوق البنفسجية، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى التهاب،

حتى في أبرد أيام الشتاء، تأكدي من استخدام مستحضر للشفاه يحتوي على عامل حماية من الشمس.

  • نقص فيتامين أ

يلعب فيتامين ب دورًا مهمًا في الأداء المنتظم لجسمك.

يقول جرين إنه يوفر الطاقة ويساعد جهاز المناعة على محاربة الأمراض ويساهم في صحة الجلد.

وتضيف أنه بدون وجود ما يكفي من فيتامين ب في نظامك، قد تواجه مجموعة متنوعة من مشاكل البشرة.

مثل جفاف الشفايف، للتأكد من أنك لست ناقصًا، تناول الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين ب مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون.

  • الإكثار من تناول فيتامين أ

على الجانب الآخر، يمكن أن يعني جفاف الشفاه أنك تستهلك الكثير من فيتامين أ.

 يمكن أن تحدث سمية فيتامين أ إذا كنت تتناول الكثير من المكملات الغذائية – يجب أن تكون حذرًا في تناول مكملات فيتامين أ لأن معظمها يجب أن يأتي من نظامك الغذائي.

  يقول جرين: “يتم تخزين الكمية الزائدة من فيتامين (أ) في الكبد، وتتراكم بمرور الوقت، مسببة مجموعة متنوعة من الأعراض، مثل التشقق المفرط في زوايا الفم، والجفاف، وتقشر الجلد”.

  • الدواء

يمكن أن تؤدي بعض الأدوية أيضًا إلى جفاف الشفايف وتشققها.

  يقول جليمان: “أدوية ارتفاع ضغط الدم، ومضادات الاكتئاب، وأدوية العلاج الكيميائي من بين بعض الأدوية المعروفة بأنها تسبب جفاف الشفاه”.

تقلل هذه الأدوية من إنتاج اللعاب، والذي يمكن أن يجفف شفتيك وفمك.

استشر طبيبك إذا كنت تعتقد أن الدواء هو السبب وراء جفاف شفتيك.

السابق
صدمات الأطفال النفسية وأثرها عليهم في الكبر…احداث الطفولة تأثر على كياننا نحن الكبار
التالي
الابتزاز العاطفي عند الاطفال..علامات والنصائح للتوقف عن الابتزاز العاطفي للطفل