الشاي والقهوة

تجربتي مع الشاي الأخضر… فوائد مذهلة للشاي الأخضر ستذهل عقلك

تجربتي مع الشاي الأخضر

تجربتي مع الشاي الأخضر للوجه

تجربتي مع الشاي الأخضر للوجه، فعلى مدى السنوات القليلة الماضية، أصبح الشاي الأخضر مشهورًا للغاية في جميع أنحاء العالم بسبب خصائصه الطبية والعشبية. إنه أقدم مشروب نباتي معروف ونشأ في الصين. يحتوي الشاي الأخضر على عدد كبير من مضادات الأكسدة والبوليفينول المعروفين بمنعهما وعلاجهما لمجموعة كبيرة من الأمراض.

يتكون الشاي الأخضر من أوراق كاميليا سينينسيس التي يتكون منها أيضًا الشاي الأسود وشاي أولونغ. ومع ذلك، يتم الحصول على الشاي الأسود والشاي الصيني الاسود بعد الأكسدة والذبول بسبب عدم وفرتهما في المركبات المفيدة مثل الشاي الأخضر.

ستندهش من معرفة مجموعة الفوائد الهائلة المرتبطة باستهلاك الشاي الأخضر بانتظام. دعونا نلقي نظرة على بعض الفوائد المثبتة للشاي الأخضر للبشرة:

فوائد الشاي الأخضر للبشرة

إن وفرة العوامل المضادة للأكسدة في الشاي الأخضر تجعله حلاً مثاليًا ورائعًا لمشاكل بشرتك. اكتشف هذه الفوائد المتنوعة للشاي الأخضر في علاج مجموعة متنوعة من مشاكل البشرة على النحو التالي:

  • لا مزيد من الدوائر المظلمة أو العيون المنتفخة

يحتوي الشاي الأخضر على فيتامين K وهو عنصر غذائي مثبت لعلاج الهالات السوداء تحت العينين مما يمنحك مظهرًا منتعشًا. تساعد الخصائص الالتهابية للشاي الأخضر مع العمل المضاد للأكسدة أيضًا في تقليل تورم وانتفاخ العينين عن طريق تقليص الأوعية الدموية تحت الجلد الرقيق بالقرب من العينين.

إقرأ أيضا:اضرار القهوة المقطرة… كل ما تحتاج لمعرفته حول القهوة المقطرة وأهم أضرارها
  • تجربتي مع الشاي الأخضر للوجه – يقلل من آثار الشيخوخة على الجلد

ربما يكون هذا أحد أكبر تأثيرات الشاي الأخضر. مع تقدمك في العمر، تبدأ بشرتك في التجعد وتفقد لمعانها. هذا يرجع في المقام الأول إلى زيادة نشاط الجذور الحرة. المركبات الموجودة في الشاي الأخضر مثل البوليفينول تتحد مع تلك الجذور الحرة وتقلل من آثارها المتدهورة على الجلد.

تعمل هذه أيضًا على تنشيط خلايا الجلد المحتضرة نتيجة التعرض لأشعة الشمس والتلوث وعادات نمط الحياة. وجد الباحثون أيضًا دليلًا على أن الشاي الأخضر يمكن أن يثبط إنزيمات تسمى Matrix يؤدي النشاط الزائد لهذه الإنزيمات إلى تدهور الجلد المرتبط بالشيخوخة.

  • تجربتي مع الشاي الأخضر للوجه – حب الشباب والبثور

المراهقون وحتى بعض البالغين يدركون تمامًا حب الشباب والبثور على بشرتهم. باستخدام الشاي الأخضر، يمكنهم التخلص منها والحصول على بشرة متوهجة خالية من البقع في غضون بضعة أشهر. يحارب الشاي الأخضر السبب الرئيسي لحب الشباب، أي اختلال التوازن الهرموني من خلال مادة الكاتيكين الموجودة فيه. كما أنه يعمل كعامل مضاد للبكتيريا ويحارب البكتيريا المسببة لحب الشباب على الجلد. علاوة على ذلك، فإن الطبيعة المبردة والالتهابية للشاي الأخضر تقلل من احمرار الجلد ولا تترك ندوبًا بعد التئام حب الشباب.

إقرأ أيضا:فوائد فيتامين سي… تعرف على أفضل مكمل غذائي لفيتامين سي
  • الحماية من الأشعة فوق البنفسجية وحروق الشمس

الشاي الأخضر له تأثير شفاء مذهل على البشرة المتضررة من الشمس. يحتوي على مزيج قوي من البوليفينول والثيوبرومين وحمض التانيك الذي يساعد في هذه الوظيفة. الشاي الأخضر في حد ذاته لا يوفر حماية مباشرة ضد الأشعة فوق البنفسجية ولكن من خلال تأثيره على الجذور الحرة، فإنه يقلل من حساسية الجلد للأشعة فوق البنفسجية.

تجربتي مع الشاي الأخضر وفوائده لإنقاص الوزن

إذا كنت تعاني من فقدان الوزن على الرغم من ممارسة الرياضة بانتظام، فيمكن أن يكون الشاي الأخضر بمثابة نعمة لك. على الرغم من وجود أبحاث مختلطة حول هذا الموضوع، يظهر البعض أن الشاي الأخضر له تأثير إيجابي على إنقاص الوزن بينما يرفض البعض الآخر نفس الشيء، فمن المقبول عالميًا أن الشاي الأخضر سيساعد في إنقاص وزنك إذا جمعته بشكل صحيح مع ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي سليم.

  • فقدان الدهون

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة ومضادات الاكسدة. هذه تساعد في تعزيز التمثيل الغذائي وزيادة أكسدة الدهون في الخلايا الدهنية. يثبط الكاتشين الأساسي المسمى EGCG إنزيمًا يكسر هرمون نورإبينفرين. هذا الهرمون مسؤول عن أكسدة الدهون. بهذه الطريقة، يمنع EGCG انهيار النورإبينفرين ويساعد في فقدان الدهون.

إقرأ أيضا:فوائد واضرار الحلبة وكيفية تفادي رائحتها وطريقة استعمالها الصحيحة
  • تحسين التمثيل الغذائي أثناء التمرين وكذلك أثناء الراحة

إذا كنت تشرب الشاي الأخضر على معدة فارغة في الصباح قبل الذهاب للجري أو المشي في الصباح، فسيؤدي ذلك إلى زيادة حرق الدهون أثناء التمرين.

شرب الشاي الأخضر وحده قد لا يؤدي إلى فقدان الوزن أو فقدان الدهون. ومع ذلك، فقد أثبتت أنواع عديدة من الأبحاث أنها تزيد من معدل الأيض الباقي بمقدار كبير. هذا يعني أنك ستحرق سعرات حرارية أكثر من المعتاد أثناء الراحة.

  • يمنع آلام الجوع المتكررة

يساعد الشاي الأخضر أيضًا في تقليل شهيتنا بحيث نأكل أقل ونستهلك سعرات حرارية أقل. سيؤدي هذا تلقائيًا إلى فقدان الوزن بشكل فعال.

  • يحسن الجهاز الهضمي

يحسن شرب الشاي الأخضر أيضًا عملية الهضم لديك بحيث تبتعد عن مشاكل الأمعاء الأخرى. هذه المشاكل هي نفسها سبب كبير وراء العديد من المشاكل الأخرى بما في ذلك الانتفاخ وكذلك زيادة الوزن.

تحذير: تجنب الشاي الأخضر المحلى أو المنكه لأنه يمكن أن يضر بجهودك في إنقاص الوزن. هذا السكر الإضافي سوف يفوق فوائد الشاي الأخضر. بدلاً من ذلك، اختر مستخلصات الشاي الأخضر الطبيعية التي تعود بفائدة أكبر على صحتك.

فوائد الشاي الاخضر للشعر

يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من مضادات الأكسدة والمركبات المفيدة للغاية للشعر. ليس هناك من ينكر حقيقة أن الأقفال الصحية تعزز الشخصية العامة للشخص وتؤدي إلى احترام الذات والثقة العالية. دعونا نلقي نظرة على كيفية مساعدة الشاي الأخضر في علاج بعض مشاكل الشعر الأكثر شيوعًا:

  • تجربتي مع الشاي الأخضر – ينشط فروة الرأس ويعزز نمو الشعر

يحتوي الشاي الأخضر على فيتامين ب، وبوليفينول، وبانثينول، وفيتامين هـ، وفيتامين ج.تساعد هذه المواد في تحفيز بصيلات الشعر على فروة الرأس وتقوية شعرك. في الواقع، تحتوي العديد من أنواع الشامبو ومكيفات الشعر على البانثينول لهذا السبب بالذات.

يساعد وجود الكافيين في الشاي الأخضر على نمو الشعر ويحفز فروة الرأس. علاوة على ذلك، يساعد فيتامين سي في حماية فروة الرأس من أضرار أشعة الشمس ومحاربة قشرة الرأس.

  • تجربتي مع الشاي الأخضر – يمكن أن يمنع الصلع الذكوري

يقال إن تساقط الشعر، خاصة عند الرجال بسبب الصلع الذكوري، ناتج عن مركب يسمى DHT (ديهدروتستوستيرون). يتكون DHT بسبب زيادة هرمون التستوستيرون. يحتوي الكاتيكين الموجود في الشاي الأخضر على “5-alpha-reductase” الذي يتفاعل مع التستوستيرون الزائد ويمنع تكون DHT. بهذه الطريقة، يمكن أن يساعد الشاي الأخضر أيضًا في منع أكثر أشكال تساقط الشعر شيوعًا وغير قابلة للشفاء حتى الآن.

  • خصائص مضادة للالتهابات لوقف تساقط الشعر

في دراسة أجريت على الفئران، لاحظ العلماء أن ماء الشاي الأخضر عزز نمو الشعر على القوارض خلال فترة مقارنة مع أولئك الذين لديهم ماء منتظم. يحتوي البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر على خصائص مضادة للالتهابات والتي لا يمكن أن توقف تساقط الشعر فحسب، بل تعزز نمو الشعر أيضًا. مركب آخر في الشاي الأخضر.

نصيحة سريعة: بعد غسل شعرك، دلكي فروة رأسك بالشاي الأخضر الطازج واتركيه لمدة 10 دقائق. اشطفه بالماء البارد وكرر ذلك لمدة 2-3 مرات في الأسبوع لمدة شهرين تقريبًا. ستندهش من النتائج !!

السابق
فوائد رياضة اليوغا… كل ما تريد معرفته عن رياضة اليوغا وأفضل فوائدها الصحية
التالي
أساسيات الحاسوب والبرمجة … تفضّل لتتعلّم أهم أساسيات الحاسوب!