العناية بالوجه

تبييض البشرة… بعض الأطعمة التي قد تعرفها وتستهلكها من الآن

تبييض البشرة

كيفية تبييض البشرة بشكل طبيعي ودائم

تبييض البشرة، يجب أن يكون لكل مشكلة صحية حل طبيعي. الحل الطبيعي له تأثير طويل الأمد على صحتنا. قد تكون البشرة الداكنة أو السوداء هي مشكلتك الصحية التي لها حل طبيعي حول كيفية تفتيح البشرة بشكل طبيعي ودائم. لذا فإن المعلومات الواردة في هذه المقالة ستكون فرقًا كبيرًا في حياتك للحصول على بشرة أكثر بياضًا ومتوهجة.

الأطعمة التي تساعدك على تفتيح البشرة

  • شاي أخضر

للحفاظ على بشرتك مرنة ولامعة، تناول الشاي الأخضر بانتظام. إنه يسرع من المعدل الطبيعي للدورة الدموية ويضمن كمية كافية من إمداد الأكسجين فيه.

مع تركيزه العالي من مضادات الأكسدة EGCG ، الشاي الأخضر يحارب احمرار الجلد والالتهابات. إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في الجلد، فحاول تجنب تناول الشاي بالحليب والسكر الزائد.

  • اللوز

في معظم الحالات، يعتبر حليب الألبان هو الخيار الصحيح للصحة، ولكن في بعض الحالات، يكون حليب الألبان ملتهبًا ويسبب الطفح الجلدي حب الشباب. في هذه الحالات، سيكون حليب اللوز غير المحلى حلاً. فهو يضمن كمية كافية من فيتامين E، وهو فيتامين أساسي للغاية للحفاظ على صحة الجلد، كما يحمي البشرة من حروق الشمس والتلف.

إقرأ أيضا:كيف تكون شخصية جذابة؟… نصائح ستغير حياتك وستجعلك ذو شخصية قوية
  • تبييض البشرة – قهوة

تساعد القهوة في العناية بالبشرة بشكل مباشر وغير مباشر. بطريقة مباشرة – تناول القهوة بانتظام كمشروب يقلل من ظهور السيلوليت. تشير بعض التقارير البحثية إلى أن تناول القهوة بانتظام يقي النساء من نوع غير سرطان الجلد من سرطان الجلد.

بطريقة غير مباشرة. منتجات العناية بالبشرة المصنوعة من الكافيين مفيدة لصحة الجلد. التمارين الرياضية المنتظمة مفيدة لصحة الجلد، كما أن الكافيين الموجود في القهوة يزيد من مستوى القدرة على التحمل لممارسة الرياضة بشكل أكبر. حافظ على مستوى تناول قهوتك أقل من 4 أكواب في يوم واحد كما اقترح الباحثون.

  • تبييض البشرة – الجزر

للحصول على بشرة متألقة وصحية، يمكنك تناول عصير الجزر لأنه يزيد من درجة اصفرار الجلد. الكاروتين الموجود في الجزر هو العنصر الذي يقوم بذلك. يساعد عصير الجزر أيضًا على رفع مستوى الطاقة، ويحافظ على عمل الجهاز الهضمي جيدًا مما يساعد على الحفاظ على الجسم كله بالإضافة إلى الجلد الخالي من السموم والنعومة والليونة ويؤخر معدل الشيخوخة.

  • زيت الزيتون

مع وجود نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، يتمتع زيت الزيتون بقدرة قوية على مقاومة الشيخوخة بشكل أفضل من الفول السوداني وعباد الشمس. تحارب الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون مادة الشيخوخة التي ينتجها جسم الإنسان مما يحافظ على صحة الجلد.

إقرأ أيضا:المكملات الغذائية … فوائد المكملات الغذائية أنواعها وأضرارها

مضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة المتوفرة في زيت الزيتون تقلل أيضًا من الجذور الحرة مما يجعل الجلد أقل تجعدًا. الاستخدامات السطحية لزيت الزيتون مفيدة أيضًا لصحة الجلد.

  • اللحوم

يعد البروتين ضروريًا جدًا لإعادة بناء أنسجة الأجزاء المختلفة من جسم الإنسان ويساعد أيضًا في إعادة بناء أنسجة الجلد. لحم البقر هو مصدر حيوي للبروتين، أوميغا 3 إلى أحماض أوميغا 6 الدهنية. يساعد لحم البقر في الحفاظ على مرونة الجلد وتقليل التجاعيد.

تعتمد تغذية لحم البقر بشكل كبير على طريقة تحضير اللحم. إذا قمت بإزالة الدهون الظاهرة من اللحوم الحمراء، فسيكون ذلك أكثر فائدة لصحتك.

  • تبييض البشرة – الطماطم

الليكوبين، أحد مضادات الأكسدة الطبيعية، يعمل ككريم عضوي للشمس يساعد على حماية البشرة من حروق الشمس ويساعد في إصلاح تلف الجلد الناجم عن حروق الشمس. للحصول على هذا العلاج الطبيعي الرائع الليكوبين ، تناول الطماطم الطازجة كغذاء يومي. كغذاء يومي، تساعدك الطماطم على الحفاظ على صغر سنك مع ما يكفي من القوة والبهجة في منتصف العمر وحتى بعد منتصف العمر.

  • تبييض البشرة – البرتقال

حيث أن الحمضيات تأخذ اللون البرتقالي يومياً لأنه مفيد للبشرة. تركيزه العالي من فيتامين C وبعض مضادات الأكسدة الأخرى يحارب الأمراض الجلدية مثل الاسقربوط والجذور الحرة وتأخر الشيخوخة في جسم الإنسان. بالإضافة إلى ذلك، فإن قشر البرتقال مفيد أيضًا للبشرة بسبب الليمونين، وهو مركب جيد لفوائد الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

إقرأ أيضا:كيف أتعلم تنسيق الملابس أهم النصائح في الأناقة تجعل حياتك أسهل

الكثير من الأمراض الجلدية ناتجة عن نقص أوميغا 3، وإلى جانب ذلك، فإن نقص أوميغا -3 قد يؤدي أيضًا إلى جفاف الجلد وتقشره. قد يفي تناول اللحوم الحمراء والأسماك الزيتية بهذا النوع من نقص أوميغا 3، وقد يكون هذا الجوز خيارًا بديلاً جيدًا لأنه يحتوي على قدر كبير من أحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية للحفاظ على النباتيين أو الذين لا يحبون تناول اللحوم أو السمك بعيدًا عن هذا النوع من الأمراض الجلدية.

  • الماء

لتفتيح بشرتك بشكل طبيعي ودائم، يلعب الماء دورًا مهمًا. يجب على كل شخص بالغ شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا. يساعد الماء على ترطيب البشرة. من المثير جدًا معرفة أن أولئك الذين يشربون الكثير من الماء لديهم بشرة متوهجة للغاية. تتم إزالة الطبقات الداكنة أو البقع عندما يشرب شخص ما كمية كافية من الماء. بالطبع، ستبدو بشرتك أكثر إشراقًا وإشراقًا عندما تكون لديك عادة شرب الكثير من الماء.

لكن في معظم الأوقات، نحن مشغولون جدًا بجدول عمل محموم، أو ننفذ المهمات، أو التواصل مع الأصدقاء والعائلة. لذلك من الصعب حقًا تتبع ما إذا كنا نتناول الكمية المناسبة من الماء. بفضل التكنولوجيا المتقدمة، توجد زجاجة ماء ذكية يمكن أن تساعدك على تذكيرك بالاحتفاظ بالشرب للوصول إلى الترطيب الأمثل.

مكملات تفتيح البشرة

تلعب التغذية من مصادر الغذاء دورًا مهمًا في تفتيح البشرة بشكل طبيعي ودائم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمرء أيضًا استخدام مكملات تفتيح البشرة والتي تعد أيضًا طريقة أخرى لكيفية تفتيح البشرة بشكل طبيعي ودائم.

مكمل الجلوتاثيون: يتم الجمع بين حبوب الجلوتاثيون القوية والقوة الإضافية من مستخلص شوك الحليب الذي يدعم صحة الجلد بشكل أفضل. هذه الحبة العشبية غنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي لها فوائد ممتازة في تبييض أو تفتيح البشرة بشكل طبيعي ودائم. هذه الحبة الغنية بالمصادر الغذائية تحمي الخصائص المضادة للشيخوخة وتحسن صحة الجلد. لهذا، فهو أيضًا أحد منتجات تبييض البشرة في السوق التي لها طرق طبيعية حول كيفية تفتيح البشرة بشكل طبيعي ودائم.

كريم الريتينويد: كريم الريتينويد علاج طبيعي آخر لتفتيح البشرة بشكل طبيعي ودائم. إنه أحد كريمات تفتيح البشرة الموجودة في السوق والتي يمكنك استخدامها. هذا الكريم من فيتامين أ الذي يعمل على تسريع تجدد الخلايا. يعمل كريم الريتينويد بشكل كبير على علاج حب الشباب الذي يسبب البقع الداكنة والتجاعيد وانكماش الجلد.

خلال الأيام الملبدة بالغيوم، يكون لاستخدام هذا الكريم نتائج أفضل. في الليل، يمكنك استخدام هذا الكريم. بعد الاستيقاظ من السرير، ستختبر بالتأكيد بشرة فاتحة جدًا.

هناك المزيد من المكملات الغذائية في السوق. أهم حقيقة يجب معرفتها عن هذا المكمل إذا كانت من مستخلصات الطعام. التغذية من الغذاء لها حل طبيعي لكل مشكلة صحية على المدى الطويل. في الوقت الحاضر، تستخدم جميع أنواع المكملات فيتامينات مختلفة من مصادر الغذاء لعلاج مشكلتك الصحية بشكل طبيعي.

  • تحذير لاستخدام هذه المكملات!

عندما تخطط لاستخدام هذا الكريم أو أي نوع من المكملات، فأنت بحاجة إلى مناقشة الأمر مع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك.

يعرف طبيب الأمراض الجلدية بشكل أفضل المكمل الأفضل لبشرتك بعد إجراء اختبار سريري على بشرتك. قد تكون هناك حالات جلدية مختلفة وقد تشعر بالحساسية بعد استخدام هذا الكريم العشبي أو المكمل.

علاج بشرتك في المنزل

من الأفضل تناول الطعام أو استخدام المكملات لتفتيح البشرة بشكل طبيعي ودائم. ولكن هناك أيضًا بعض الحيل حول هذه المشكلة في المنزل.

عصير الليمون:

حمض الستريك من عصير الليمون له علاج طبيعي في المنزل. إن تناول كمية عالية من فيتامين سي يجدد الخلايا الجديدة والنمو. لا داعي للقول أن عصير الليمون له خصائص مضادة للأكسدة قد تعمل على تفتيح البشرة بشكل طبيعي ودائم.

  • يمكن للمرء مباشرة سكب هذا العصير على الوجه وقد يستمر هذا العصير لمدة ساعة واحدة. ثم يجب على المرء أن يغسل وجهه وقد يرى الطبيعة المبيضة على الوجه. يستخدم هذا العلاج المنزلي من قبل معظم النساء في المنزل ويطلق عليه طريقة طبيعية لتفتيح البشرة.
  • يعمل عصير الليمون مع مسحوق الكركم أيضًا بشكل أفضل لتفتيح البشرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون عصير الليمون مع الحليب المجفف والعسل طريقة أخرى لتفتيح البشرة بشكل طبيعي.

الزبادي:

الزبادي مليء بحمض اللبنيك والعديد من العناصر الغذائية أيضًا. يمكن استخدام هذا لتفتيح بشرتك بشكل طبيعي ودائم.

  • يمكنك استخدام هذا على بشرتك مباشرة لأنه يحتوي على خصائص تبييض تنظف جميع جزيئات الملوثات. تحافظ على الزبادي على بشرتك أحيانًا أو بضع دقائق وتغسله في الماء العذب. يمكن أن تحدث هذه الممارسة لمدة 6-8 أسابيع فرقًا كبيرًا في بشرتك كنتيجة أفتح وأكثر إشراقًا.

البرتقال:

لا داعي للقول أن البرتقال مليء بمضادات الأكسدة. يمكنك استخدام هذا البرتقال كعصير أو مسحوق على بشرتك. تحتفظ بالعصير أو خليط من المسحوق بالماء لمدة 20 دقيقة ثم تغسل. تبدو أكثر إشراقًا وأخف وزنا من ذي قبل.

  • لا يجوز لك استخدام هذا كل أسبوع. يمكنك استخدام هذه الممارسة مرتين في الأسبوع. بعد بضعة أشهر، يجب أن يكون لديك بشرة أكثر إشراقًا وأخف وزناً بالفعل.

العسل فعال لتبييض البشرة:

من العلاجات العشبية الممتازة. العسل مألوف بشكل أساسي مع عوامل الترطيب في علاج الجلد. يمكنك وضع هذا العسل على بشرتك والاحتفاظ به لبضع دقائق.

يحتوي هذا العسل على خصائص تبييض تعمل على تطهير لون البشرة من البكتيريا. على أي حال، بعد بضع دقائق، يجب أن تغسل وترى بشرة أكثر إشراقًا وأخف وزناً من ذي قبل.

تبييض البشرة – الخيار:

الفوائد الصحية للخيار لا داعي للقول. الخيار مليء بالمياه الطبيعية التي لها دور هائل في إزالة السموم. أنت فقط تصنع شريحة من الخيار وتبقى على البشرة الداكنة. سوف تمتص الجزيئات الملوثة وتتأكد من بشرة متوهجة.

  • كما أن لها دور فعال في ربط الكولاجين الذي يحسن مرونة الجلد. هذا حقًا علاج منزلي ممتاز حول كيفية تفتيح البشرة بشكل طبيعي ودائم.

لتبييض البشرة تجنب التدخين للأبد

يسبب التدخين الكثير من المشاكل الصحية. من الضروري أيضًا التخلي عن هذه العادة. هذه العادة تمنع تدريجيًا تدفق الدم الطبيعي في جسم الإنسان. تحتاج كل خلية في أجسامنا إلى تدفق دم طبيعي كما تحتاجها البشرة أيضًا.

  • التدخين سبب حقيقي للجلد الأسود. بعض الناس يدخنون باستمرار مما يحدث تغيرًا في الجلد. التدخين يسبب شيخوخة الجلد بشكل جذري. هذه الشيخوخة تسبب التجاعيد وتبطئ من وظيفة خلايا الجلد.
  • لذلك قد يكون أيضًا طريقة أفضل للإقلاع عن التدخين ليس فقط لكيفية تفتيح البشرة بشكل طبيعي ودائم، بل له أيضًا العديد من الفوائد الصحية لصحتنا.
السابق
حرق الدهون… أطعمة تحفز جسمك على حرق الدهون الزائدة
التالي
حرق الدهون بسرعة…. كيف تحول جسمك إلى ماكينة لحرق الدهون